Cos'è uno stile di vita sano moderno: una necessità dettata dal tempo, o una trappola in cui sono caduti tutti

2024 Autore: Richard Flannagan | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 00:09

PP, KBZHU, maratone, disintossicazione, frullati, istruttori di cibo, orologi per il fitness … Tutto questo è servito con la salsa di uno stile di vita sano, presumibilmente ogni persona moderna che si rispetti si prenderà cura del suo corpo e della sua salute, aderirà a PePe, non mangiare glutine, considera KBZhU, esegui detkos e segui tutte le raccomandazioni di un allenatore individuale. Ma quanto è rilevante l'intero settore ed è davvero necessario per la maggior parte delle persone? E perché la maggioranza accetta di affidare la propria salute a istruttori senza un'adeguata istruzione?

Inutile dire che i contemporanei sono sempre più disposti a rivolgersi non ai medici, ma a personal trainer, maratoneti della nutrizione, fondatori di varie diete dubbie. Tutto questo è tutt'altro che gratuito, i servizi di istruttori, la partecipazione a maratone, gli integratori, l'alimentazione sportiva, persino le ricette, per non parlare dei gadget intelligenti: tutto questo costa denaro e, in totale, soprattutto se sei riuscito a far appassionare una persona a questo ago del consumo, stiamo parlando di importi molto gravi.

Da un lato, non si può non elogiare coloro che, anche con il tempo che segue le tendenze della moda, iniziano improvvisamente a fare squat o percorrere chilometri per il bene di un braccialetto fitness, una sorta di attività. Ma le statistiche affermano che il 90% delle persone che praticano sport non lo fa per il bene della salute, ma per la bellezza. Di norma, la maggioranza vuole perdere peso, diventare il proprietario di un corpo attraente secondo gli standard moderni. Naturalmente, un allenatore competente con l'istruzione appropriata aiuterà non solo a mantenere la salute, ma anche a migliorarla, grazie al carico corretto, all'allungamento e al miglioramento della struttura muscolare.

La moda in curva

Considerando che lo spazio dei media moderni è pieno al massimo, e una persona su due si crede un blogger e si sforza di insegnare agli altri ciò che lui stesso sa almeno, è quasi impossibile proteggersi da questo flusso. Inoltre, cosa c'è di sbagliato nei video di esercizi? In loro, non solo ragazzi e ragazze intelligenti, ma veri mostri muscolari in abiti attillati, o con un minimo di essi, dimostreranno una tecnica di esercizio impeccabile.

Solo tutto questo è anche un business e niente di più. E gli allenatori pompati che trasmettono i loro risultati e i loro corpi attraverso i social network non si preoccupano di quale sarà il risultato per i loro spettatori, la cosa principale è che, insieme agli esercizi, vedono una bottiglia sportiva con un logo, imparano di sfuggita un orologio super nuovo che conta accuratamente le calorie e altro ancora., e gli è stato permesso di guadagnare dalla pubblicità. Nei loro account, l'utente troverà immagini di cibo impeccabile, una specie di petto o frullato con pompelmo. Questo è abbastanza per sentirsi oppressi e persino inferiori, perché il corpo ideale è così lontano, e di nuovo ha cenato con una torta.

Chiunque riesca a costruire un "corpo da sogno" (sì, sì, c'è anche un concetto diffuso), considera suo dovere seguire alcuni corsi, ottenere un certificato e portare alle masse la sua visione di uno stile di vita sano. Quanto è efficace tutto questo, o almeno sicuro, la storia tace.

Ahimè, ma un tale stile di vita, quando una persona inizia a saltare da una dieta all'altra, praticando sport per motivi di centimetri in vita, allora è difficile definire questo stile di vita sano. Inoltre, quando una persona ha bisogno di dimostrare agli altri come pratica lo sport o che tipo di cibo mangia, allora non c'è dubbio per chi e cosa lo fa.

Cosa resta da fare per il resto, meno successo nel costruire un corpo da sogno e creare un'immagine di una persona sana, energica e, naturalmente, snella? Certo, sentirsi oppressi è peggio degli altri. Nonostante sembri almeno ridicolo, ma è così: più belle sono le immagini e i risultati di altre persone su Internet, peggio si sente la maggior parte delle persone completamente normali, sane e belle. Questo è il rovescio della medaglia della motivazione.

Perché uno stile di vita veramente sano non ha nulla a che fare con uno stile di vita sano moderno?

Prima o poi, chiunque si trova di fronte all'idea di dover iniziare a condurre uno stile di vita sano. Indipendentemente da cosa abbia causato una tale decisione, inizia la ricerca del modo più semplice ed economico per tornare in salute, e quindi energico, snello e bello. Molto spesso, una persona trova le informazioni che gli interessano o, data la moderna sazietà dello spazio mediatico, le informazioni lo trovano su Internet. E poi gli ideali lucidi di figure e modi per raggiungerli si riversano su di lui da tutte le parti.

E questo è forse l'errore più importante che sta in agguato fin dall'inizio e minaccia di condurre l'industria del fitness lungo la strada tortuosa e spinosa. L'abbondanza di immagini vivide che pubblicizzano determinati beni e alimenti crea ancora più dipendenza. C'è una connessione diretta tra questa immagine e il prodotto, acquistando il quale, presumibilmente, puoi avvicinarti a questo ideale.

Diciamo che una persona ha scelto per sé un eccellente trainer, ha consultato un nutrizionista sulla nutrizione e ha deciso fermamente che lunedì avrebbe iniziato una nuova vita. Tuttavia, il più delle volte, restrizioni così severe finiscono con un fallimento e porteranno solo a un altro attacco di autocritica. Dopotutto, uno stile di vita sano non implica una stretta aderenza a standard e dogmi, guidando costantemente una persona nel quadro e costringendola a provare stress.

Gli scienziati sono sicuri che cambiare qualcosa in modo troppo brusco nella tua vita non è solo indesiderabile, ma può essere pericoloso. Il punto è che la resistenza al cambiamento è inerente ai geni umani. Questa opzione ti ha permesso di evitare funghi o bacche sconosciuti, sentendo strani suoni per chiudere l'ingresso della grotta. In generale, è stato questo programma che ha permesso all'umanità di sopravvivere. E se oggi tu, invece delle solite bistecche, dai da mangiare al corpo con petto di pollo e invece di torte - niente, allora resisterà con tutte le sue forze.

È importante capire e accettare se stessi al di fuori degli stereotipi dei programmi nutrizionali alla moda e di altri standard. Comprendi che uno stile di vita sano non riguarda farina d'avena e frullati senza sale. Anche le braccia gonfie e un quinto punto non hanno nulla a che fare con la salute, e non tutti quelli che sudano in palestra sono atleti.

Il corpo non perdonerà la violenza contro se stesso, vale la pena negoziare con esso e non considerarti più intelligente di un sistema ben funzionante, da cui sei completamente e completamente dipendente.

Stile di vita sano in stile sovietico, era così buono?

Tradizionalmente, si ritiene che l'Unione Sovietica sapesse molto sul mantenimento della salute e dello sport. Anche se, se ricordi, lo stile di vita sano sovietico era anche un fenomeno alla moda piuttosto che salutare. Il cibo di quei tempi aveva più probabilità di essere ben nutrito, nutriente. Ricorda le ricette di quegli anni, specialmente quelle insalate di sfoglia con maionese. La stessa Mimosa, così amata da un numero enorme di famiglie, è solo una vera bomba calorica per gli zozhnik di oggi. Ciò non sorprende, dal momento che la generazione sopravvissuta alla guerra considerava la carestia la cosa peggiore che potesse accadere.

Peculiarità della dieta dei sovietici, che sembrano non del tutto utili ai loro contemporanei: • Il latte era considerato la bevanda più utile. Sia gli adulti che i bambini lo bevevano. Sia al mattino che alla sera. I nutrizionisti di oggi credono che gli adulti stiano perdendo la capacità di assorbire il lattosio. Di conseguenza, il latte può causare allergie e problemi digestivi. E in generale, i nutrizionisti esortano, lasciate il latte per i bambini!• La marmellata di lamponi non era solo una prelibatezza, ma una vera medicina. Si credeva che contenesse una massa di vitamina C e acido salicilico, con il suo aiuto si può curare il raffreddore. E contiene anche zucchero, il che rende la sua utilità molto condizionata. Inoltre, se presente, anche il prodotto più utile viene bollito, e ancora di più bollito come per la marmellata, allora puoi dimenticare le proprietà benefiche.• L'olio di pesce non può essere definito inequivocabilmente un prodotto dannoso o utile. In determinate condizioni, può essere sia utile che dannoso. Ad esempio, non è raccomandato per le malattie dell'intestino e del sangue, ma in Unione Sovietica è stato somministrato con i cucchiai. • Grande passione per colpi di scena e spazi vuoti. Sì, tutto questo è stato servito sotto la salsa "propria, fatta in casa", "verdure". Ma allo stesso tempo, per qualche motivo si è dimenticato che le verdure, fritte o bollite in una grande quantità di olio, contenenti aceto e altri conservanti, possono essere gustose, ma poco utili.

Per quanto riguarda lo sport, il più semplice era in uso, ma in modo massiccio. Alunni, operai, pensionati: tutte le categorie della popolazione frequentavano alcune sezioni, giocavano a pallavolo, basket, sciavano, nuotavano. Ma l'influenza della cultura occidentale è stata evidente dagli anni '80, poi lo yoga ha iniziato a diffondersi ovunque. La gente, sovralimentata da semplici sport in stile sovietico, si è riversata in questa direzione stravagante.

L'attrezzatura sportiva più semplice era in ogni casa. Se la versione maschile era costituita da manubri e barre orizzontali, le donne ruotavano i cerchi, saltavano su una corda, girando sul disco "Grace".

Il body shaming come base per un business redditizio

Il body shaming è una tendenza abbastanza giovane che è nata in risposta ai persistenti tentativi di spingere le persone nella cornice dell'imporre loro come dovrebbero apparire. Questa parola significa "vergogna per il corpo". Naturalmente, all'inizio, questa direzione è nata come risposta a una pressione costante. Dopotutto, molte donne, madri di bambine hanno iniziato a capire che per resistere all'assalto che si sta creando intorno all'industria della bellezza, alla cultura del cibo e allo sport, hanno capito che questo non è altro che un tentativo di coinvolgerle in un circolo infinito di consumo, mentre imputa loro un senso di vergogna per i loro corpi sani, resistenti e belli.

Celeste Barber è una normale ragazza americana che ha sempre sognato di diventare un'attrice, ma la sua popolarità l'ha trovata in qualcos'altro. La maggior parte degli utenti dei social network conosce molto bene questa ragazza e simpatizza sinceramente con lei. Nel 2015, ha iniziato a mantenere il suo Instagram, ma era così diverso dalla maggior parte delle pagine glamour di belle ragazze che lottano per la popolarità che un numero enorme di persone da tutto il mondo ha iniziato a iscriversi a lei. Oggi più di 7 milioni di persone seguono la vita di Celeste sui social network.

Il fenomeno di Celeste è che non ha paura di essere se stessa e fa parodie di fotografie di star. Allo stesso tempo, afferma di non aver mai perseguito l'obiettivo di prendere in giro le stelle o metterle in imbarazzo. Al contrario, voleva dimostrare che era normale sentirsi a disagio guardando foto così impeccabili. Ed è normale avere una figura diversa dalla modella, sembrare buffi, avere la pancia, la cellulite, i capelli arruffati è normale.

Grazie a questo hobby non standard, Celeste è diventata quasi un simbolo di amor proprio e di ironia per l'intera cultura insta, che ruota attorno allo stile di vita sano imposto e alla cultura della moda. Non è mai stata interessata alle diete e ama mangiare bene.

Molti sono sicuri che sia Celeste, e non Ashley Graham, a essere un simbolo di positività corporea. Dopotutto, vale la pena guardare qualsiasi intervista con Ashley, quindi puoi capire che quasi tutte le domande riguardano il suo peso e i suoi parametri, o si riducono a questo. Lascia la sensazione che mentre Ashley è una modella ricercata, è considerata un'eccezione alla regola e non è data per scontata. Pertanto, anche oggi, quando regnano tolleranza e libertà di scelta, rimane una decisione difficile: essere belli in modo standard, o lottare per questo ideale (anche questo è approvato), o è scioccante rimanere se stessi.

Codice di stile di vita sano: rinuncia a tutto ciò che è male

Quindi, chiunque aderisca a uno stile di vita sano sa che è necessario rifiutare categoricamente ciò che è dannoso. Allo stesso tempo, non importa cosa ne pensa il corpo, uno stile di vita sano è, sai, la cosa migliore che possa capitare al corpo. Lascialo gioire.

È esausto dall'allenamento, costringendolo a versare il sudore in secchi, per aumentare la massa muscolare, quindi è pieno di proteine, limitandolo in carboidrati, quindi organizzano una disintossicazione, uccidendo tutta la microflora necessaria e non necessaria e costringendolo a sperimentare lo stress ancora e ancora. Rifiuti costanti, stress, critiche: questo è ciò che il corpo umano e il corpo affrontano quotidianamente. E per qualche ragione, dopo aver vissuto una parte decente della vita, le persone iniziano a cercare la salute e la giovinezza in strani metodi, restrizioni e altre innovazioni insolite per il corpo.

È molto facile vivere senza ascoltare le opinioni di nutrizionisti e altri esperti stimabili. Inoltre, all'inizio dimostrano una cosa, e poi diametralmente opposta, almeno ricorda come era con il latte, che è diventato nettamente dannoso e pericoloso, sebbene sia sempre stato utile. Tuttavia, ascoltando te stesso, il tuo stesso corpo è diventato troppo fuori moda, sebbene qualsiasi altro comportamento non abbia sicuramente nulla a che fare con uno stile di vita sano. E se il tuo corpo improvvisamente ha voluto pizza e sdraiato sul divano, allora forse questo è il più necessario, anche se non per la vita, ma per l'equilibrio psicologico? E chi ha detto che è meno importante di alcuni parametri e standard?

Inoltre, tali restrizioni dietetiche riguardano più spesso le donne, perché sono più suscettibili alle tendenze della moda, anche in termini di nutrizione. È stato dimostrato che nel corso della storia gli uomini hanno divorato le donne, con il tacito consenso di queste ultime..